Ты помнишь когда последний раз ты себя чувствовала живой?
- Не «нормально», не «могло быть хуже», а именно живой - когда внутри был огонь, когда хотелось что-то делать, когда жизнь казалась интересной.
- Если ты не можешь вспомнить этот момент, или он был так давно, что кажется другой жизнью – ты потеряла себя.
- Это происходит с очень многими женщинами. Внешне «всё в порядке»: работа, семья, быт, но внутри пустота, как будто выключили свет.
Честно и глубоко про то, как устроена твоя психика, почему пропадают беззаботность, радость, предвкушение чего-то хорошего, смех, внутренний драйв, влюблённость в жизнь, то самое «уххх», когда хочется действовать и что делать, чтобы их вернуть.
Пройди тест. Считай ответы "Да"
- Ты живёшь на автопилоте.
Работа-дом-дети-обязанности. Изо дня в день одно и то же. Ты функционируешь, но не живёшь. Когда кто-то спрашивает «Как дела?» – ты автоматически отвечаешь «Нормально», но внутри ты не чувствуете вообще ничего.
- У тебя нет сил ни на что, кроме обязанностей.
Путешествия, встречи, хобби – всё откладывается на «когда будет время», «когда появятся силы». Но время не появляется, силы не возвращаются, даже мысль организовать интересный досуг вызывает усталость: «Пусть кто-то сделает это за меня».
- Ты разучилась чувствовать.
Когда последний раз ты испытывала радость, детский восторг, вдохновение? Если честно, то ты чувствуешь только усталость, раздражение, тревогу и вину, а остальные эмоции куда-то пропали или проявляются редко.
- Ты не помнишь, кто ты.
«Я-настоящая» похоронена под слоями «я-должна». Если убрать все роли: мама, жена, дочь, сотрудница – кто останется? Ты не знаешь ответа. И это пугает..
- Ты отказалась от себя ради других.
Вся твоя жизнь – обслуживание чужих потребностей: муж, дети, родители, работа. На себя не остаётся ничего: ни времени, ни сил, ни прав.
- Ты боишься нового.
Любые изменения вызывает тревогу. Ты живёшь по принципу: «Если делать, то сразу глобально/идеально». И поэтому не начинаешь вообще ничего. Маленькие шаги кажутся бессмысленными, ведь «это же ничего не изменит!»
- Ты разучилась заботиться о себе.
Когда тебе плохо, ты не утешаешь себя, а пинаешь: «соберись», «хватит ныть», «что ты как маленькая». Ты не знаешь, как себя поддержать, успокоить. Ты относишься к себе так, как никогда не позволила бы относиться к своему ребёнку.
- Ты не умеешь говорить «нет».
Ты берёшь на себя слишком много: чужие проблемы, эмоции, обязанности. Не можешь отказать, боишься обидеть, чувствуешь вину, если ставишь себя на первое место.
- Ты чувствуешь, что жизнь проходит мимо.
Тебе 30, 35, 40, 45... И ты понимаешь: я так и не пожила для себя. Всё время отдавала другим. Всё время откладывала на потом. И теперь страшно, что время уходит.
Что происходит когда ты теряешь себя
- Ты теряешь ключевые чувства
Радость, интерес, вдохновение, лёгкость – это маркеры твоего истинного Я. Когда они пропадают – ты теряешь контакт с собой.
- Твой мозг переходит в режим экономии энергии
Когда жизнь это бесконечный список обязанностей, когда нет ни новизны, ни отдыха – мозг начинает экономить. Он отключает «лишние» эмоции, гасит желания. Ты существуешь в режиме выживания. И вкус к жизни пропадает.
- Ты выгораешь от ответственности
Вся твоя энергия уходит на других. На их потребности, настроения, планы. Ты забыла, что твоя жизнь – это твоя жизнь, а не приложение к жизням других людей.
- Ты перестаёшь быть собой
Когда всё время живёшь под маской «хорошей матери», «удобной жены», «ответственной сотрудницы» – настоящая ты исчезает. И однажды ты понимаешь: я не знаю, кто я и чего я хочу на самом деле.
Что будет на вебинаре:
1. Где ты потеряла контакт с собой, и какую ключевую эмоцию нужно вернуть
Разберём:
- Как много ответственности и отсутствие отдыха истощают психику
- Почему обслуживание чужих ожиданий стирает твоё истинное Я
- Как мозг переходит в режим экономии — и ты перестаёшь чувствовать
- Почему отсутствие новизны убивает интерес к жизни
2. Что такое качественное проживание эмоций
Разберём:
- Как отличить настоящую эмоцию от реакции защиты (раздражение вместо боли, тревога вместо усталости)
- Почему подавленные чувства превращаются в хроническую усталость и «серость» внутри.
- Как проживать эмоции без заедания, избегания, самокритики и драматизации.
- Какие 4 шага помогают «допрожить» эмоцию до конца и освободить энергию
- Как расширить эмоциональный спектр — от двух эмоций к полноценному кругу переживаний.
3. Самоценность — твой главный внутренний ресурс. Почему без неё невозможна эмоционально-интересная жизнь
Разберём:
- Что такое самоценность, и почему это не про «я крутая».
- Как самоценность связана с эмоциями, которые ты потеряла.
- Почему самоценность даёт энергию и ресурс.
- Практические шаги: как начать возвращать самоценность уже завтра.
4. Составляющие эмоционально-интересной жизни
Разберём:
- Что у тебя есть, а чего критически не хватает.
- Почему ты откладываешь то, что могло бы тебя наполнить (отношения, путешествия, хобби, досуг) и как вернуть впечатления в жизнь.
- Что такое настоящая внутренняя сила (это не про «взять себя в руки»). Как оставаться с собой в контакте даже когда сложно, страшно, больно.
- Как быть собой и строить жизнь под себя в соответствии со своим психотипом.
5. Три главных блока, которые не дают тебе жить эмоционально-интересную жизнь
Разберём:
- Жесткость к себе вместо заботы.
Ты добра к себе? Умеешь ли ты утешить себя, когда больно? Поддержать, когда страшно? Развеселить, когда грустно? Закрывать свои потребности: эмоциональные, материальные, духовные, физические? Если нет – ты живёшь в постоянном внутреннем дефиците. И никакая внешняя любовь его не заполнит.
- Неумение расставлять границы.
Тут разберём два критически важных навыка:
- «Здоровый эгоизм» – не брать на себя то, что не твоё. Говорить «нет» без чувства вины.
- «Адекватный похуизм» – отпускать то, на что ты не можешь повлиять. Не контролировать неконтролируемое.
- Страх нового и ловушка перфекционизма.
Разберем, откуда этот страх, почему установка «всё или ничего» саботирует любые изменения – и как начать двигаться маленькими шагами без перфекционизма и срывов.
6. Как пробудить интерес к жизни, вернуть радость, вдохновение, внутренний огонь и желание действовать
Получишь конкретные шаги что делать.
По поводу приобретения курса пишите в telegram - @dolinakursov_bot или на почту mail@dolinakursov.ru