Нутритерапия западного уровня для женщин 40+
Восстанавливаем метаболическое здоровье за 21 день: меньше жира, больше мышц, стабильная энергия через вкусное белковое питание и умное движение
- Без подсчёта калорий и жёстких ограничений
- Без зала и дорогого оборудования
- Без «собери волю в кулак»
- С готовым белковым рационом от гурмана — меню на каждый день
- С системой привычек, которую вы забираете навсегда
Эта программа для вас, если вы:
- Пробовала разные диеты, подходы для стройного тела и устала…
Диеты, марафоны, кардио, голодание. Вес уходил и возвращался. Хотите наконец-то внедрить в будни проверенный научный подход и практики, что проверенно дают долгосрочный результат и становятся частью комфортной жизни, а не надрывом на пару недель
- Чувствую, что тело изменилось после 40
Талия не там, где была раньше, сил всё меньше, мышцы слабеют, кожа становится дряблой. Вы не узнаёте себя в зеркале и хотите вернуть контроль без насилия над собой.
- Хочу не «похудеть», а изменить качество тела
Вам важны упругость кожи и подтянутое тело, а не цифра на весах. Вы понимаете разницу между «потерять вес» и «изменить состав тела», и хотите второе.
- Хочу разобраться, как работает мой организм
Вам недостаточно просто меню, вы хотите понять механизм: гормоны, обмен веществ, мышцы, — и осознанно сделать lifestyle medicine частью жизни
- Живу в ритме занятой женщины
У вас нет двух часов в день на себя, но 30 минут есть? У нас у всех работа, дети, семья. Мы делаем выбор в пользу себя и лучшего самочувствия. Программа построена именно на этом: не идеальность, а минимальная эффективная доза и инструменты, которые станут частью жизни и не добавят лишений и перенапряжения.
- Видеоуроки
- Подкасты
- Готовое меню на 21 день
- Тренировки дома
- Диагностика на входе
- Замеры до и после
- Чат с Ириной
- 24 дня программы
- Все уроки
- Готовое меню на 21 день + тренировки
- Диагностика + замеры
- Общий чат с Ириной
- Доступ: 5 недель
По поводу приобретения курса пишите в telegram - @dolinakursov_bot или на почту mail@dolinakursov.ru