тренировки в марафоне есть для дома и для зала
формат тренировок в виде видео
в домашних тренировках есть формат «повтори за мной»тренировки для достижения идеальной вашей фигуры
силовые тренировки для сохранения мышц и их улучшения - без мужеподобных форм
программы на коррекцию проблемных зон и женственные пропорции (эффект «песочные часы»)
в записи: занимайтесь в любое время и в любом месте (дом/зал)
дается техника всех упражнений - забота о здоровье и результатенет резких движений, прыжков и ударной нагрузки на суставы и позвоночникминимальный инвентарь: ленты + гантели 2-3 кг. Нет - используем бутылки с водой
Также включены:
- *упражнения при варикозе
- *для укрепления тазового дна
- *безопасный пресс при диастазе (и видео по определению диастаза)
- *упражнения при лордозе
- *коррекция икр
- *задания для осанки
- *лимфодренаж/от отеков
- *массажи
- замена приседу при проблемах с коленями
- дыхание + как поднимать вес
- разминка и заминка
- Наслаждайтесь процессом и достигайте результатов с комфортом!
ПРО ПИТАНИЕ - ЖМИ +–
- Сжигает подкожный жир, сохраняя мышечную массу. Тело преображается. Кожа более плотная и упругая.
- Гибкое меню с заменами из простых продуктов, продуманное до мелочей. Ешь то, что любишь — и преображайся. Экономия времени на готовку.
- Убирает отечность и «рыхлость» тела.
- Очищает кишечник от шлаков и токсинов.
- Ускоряет метаболизм (обмен веществ).
- Стабилизирует уровень сахара, убирая тягу к сладкому.
- Укрепляет ногти и волосы за счет правильных жиров и белка.
- Улучшает цвет лица и эластичность кожи.
- Снимает воспаления в организме (чище кожа).
- Нормализует гормональный фон (не сбивает цикл).
- Дарит легкость в теле и отсутствие вздутия.
- Укрепляет сердечную мышцу (калий из овощей и зелени).
- Выводит лишнюю жидкость из межклеточного пространства.
- Делает контуры тела подтянутыми и рельефными.
- Обеспечивает энергией на весь день, без вялости.
- Улучшает перистальтику кишечника.
- Очищает сосуды от холестерина (клетчатка и рыба).
- Укрепляет иммунитет за счет витаминов и зелени.
- Убирает целлюлит, делая кожу гладкой.
- Продлевает молодость, запуская процессы клеточного обновления.
- Убирает бока и «ушки» на бедрах.
По поводу приобретения курса пишите в telegram - @dolinakursov_bot или на почту mail@dolinakursov.ru